Kome je program namijenjen
Zaposlenici i voditelji izloženi pritisku rokova, opterećenja i zahtjevnih situacija.
Što Vaš tim dobiva
- Uzroci stresa Prepoznati uzroke stresa i stresne situacije te ih na vrijeme izbjeći.
- Tehnike oslobađanja od stresa Primijeniti duboko disanje, mindfulness i tehnike opuštanja.
- Realni ciljevi i vrijeme Bolje upravljati vremenom i postavljati realne ciljeve.
- Emocionalna otpornost Jačati otpornost i održati ravnotežu između poslovnog i privatnog života.
O programu
Temeljni cilj programa je razviti učinkovite strategije upravljanja stresom i naučiti niz tehnika oslobađanja od stresa, kako bismo ostali u ravnoteži i dobro radili u svim područjima života.
Radionica počinje prepoznavanjem uzroka stresa, a nastavlja se razvojem strategija za njegovo učinkovito upravljanje.
Što ćete raditi na radionici
- Prepoznati vlastite uzroke stresa i situacije koje ga izazivaju.
- Uvježbati tehnike smanjenja stresa: duboko disanje, mindfulness i opuštanje.
- Primijeniti metode boljeg upravljanja vremenom i postavljanja realnih ciljeva.
- Jačati emocionalnu otpornost.
Kako izgleda primjena
Sudionici odlaze s odabranim tehnikama koje mogu koristiti u svakodnevnom radu. Cilj je poboljšati mentalno zdravlje, povećati produktivnost i postići ravnotežu između poslovnog i privatnog života.
Radionica se oslanja na situacije koje sudionici doista proživljavaju na poslu, pa se tehnike uvježbavaju tamo gdje će se i koristiti.